8.jpg

A foglalkozást Bacsa Terka tartja

Energetizáló jóga

Ha jól indítod a reggeled, jó lesz a napod is. Bár a jóga egy, gyakorolni sokféleképpen lehet. Ezen az órán a légzéstempót ritmusként használva fűzzük egybe az ászanákat, a pozíciókat. A gyakorlás alapjául Nap- és Holdüdvözlet szolgál. Az újra és újra felvett pózok külső és belső szerkezete fokozatosan pontosodik és mélyül el, míg a folyamatos és áramló mozgással kitöltött légzés lecsendesíti az elmét. Ezt az órát azoknak ajánlom, akik szeretnének:

  • javítani a koncentrációs képességeiken,


  • javítani koordinációjukon,


  • javítani általános közérzetükön,


  • erősödni,


  • hatékonyan pihenni, feltöltődni,


  • jógázni.


Mindkét sorozat átmozgatja az egész testet. Az izmok folyamatos nyújtásával és feszítésével az izmok nemcsak rugalmasabbak és erősebbek lesznek, de a bennük raktározott feszültségek, blokkok is hatékonyan kioldhatók. A belső szervek finom megnyújtásával és átmasszírozásával harmonizálódik az emésztés. A vérnyomás fokozatos emelésével, és a test fokozatos és lágy felfűtésével hatékonyabbá válik a méregtelenítés. Mindkét gyakorlatsor, illetve a tanfolyam is, sok homorító, és hátrahajlító pozíciót tartalmaz, amelyek ellensúlyozzák az ülőmunka fizikai és mentális hatásait. A folyamatos légzés-mozgás szinkron, azaz az egy légzéssel felvett ászanák, a gyakorlást mozgó meditációvá mélyítik, ami nagyfokú koncentrációt igényel, és egyben fejleszt is. Meditáció állapotában az elme egyhegyű, a napi gondok teljesen kizáródnak, így a gyakorlás mentálisan mégis pihentető.

Kezdőknek és haladóknak